A ANSIEDADE DO “E SE?”

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Essas perguntas, à primeira vista, parecem inofensivas. Mas, para muitos, o “E se?” se transforma em um ruído constante, dificultando viver plenamente o presente.

Na psicanálise, o “E se?” é uma expressão de nossa incapacidade de lidar com a finitude – a certeza de que, ao escolher um caminho, inevitavelmente renunciamos a outros.

Essa angústia não é só sobre as escolhas em si, mas sobre o confronto com nossa liberdade. 

Sartre já dizia: "Estamos condenados a ser livres". Isso significa que cada escolha nos lembra de nossa responsabilidade sobre a vida que criamos e, também, sobre as vidas que deixamos de viver.

Esse questionamento incessante reflete o desejo humano de controle absoluto sobre nossas trajetórias. Como podemos evitar erros, tristezas ou sofrimentos.

Mas será que viver pensando que não poderia ter sido nos levado a algum lugar? Ou apenas nos distancia da possibilidade de dar significado às nossas escolhas reais?

O objetivo deste artigo é investigar as raízes da ansiedade das escolhas não feitas, compreender como ela se manifesta e explorar caminhos psíquicos para ressignificar essa experiência, permitindo que você viva com mais leveza.

O PESO PSÍQUICO DO “E SE?”

O “E se?” é uma manifestação do conflito psíquico entre o desejo e a realidade. Ele surge quando idealizamos o que não vivemos e, ao mesmo tempo, desvalorizamos o que escolhemos.

Essa dualidade pode ser entendida como uma disputa entre o Eu Ideal e o Eu Real, conceitos presentes na psicanálise freudiana.

1. Idealização do Não Feito:
   O inconsciente é mestre em criar fantasias idealizadas. Ele construiu um cenário no qual o caminho não escolhido parece perfeito, sem desafios ou decepções. É como se aquele "outro" caminho fosse uma promessa de felicidade absoluta. No entanto, essa idealização ignora que todo o percurso é composto por escolhas, renúncias e dificuldades.
   Frequentemente, essa dinâmica reflete um desejo de fuga: um mecanismo de defesa que evita o confronto com as frustrações do presente.

2. Angústia da Renúncia:
   Toda escolha implica uma perda. Ao optar por um caminho, renunciamos aos outros, e essa renúncia, muitas vezes, é acompanhada por uma sensação de vazio ou incompletude. Essa angústia é duradoura e faz parte da condição humana, mas pode se transformar em paralisia quando não é elaborada.

3. Culpa e Supereu Crítico:
   Na análise, é comum identificarmos a influência do supereu, que era como uma voz interna julgada, repetindo: “Você deveria ter escolhido outro caminho”. Essa voz frequentemente reflete expectativas sociais ou familiares internalizadas, que nos afastam de nossa verdade.

AS DINÂMICAS PSÍQUICAS POR TRÁS DO “E SE?”

Para compreender o “E se?”, precisamos mergulhar nas dinâmicas inconscientes que o alimentam:

1. O Desejo de Controle:
   O “E se?” Nos dá a falsa sensação de que podemos refazer nossas escolhas mentalmente, como se estivéssemos sem controle absoluto do tempo e do destino. Na prática, isso é uma forma de resistir à facilidade de que o passado é imutável e de que a vida é imprevisível.

2. A Fantasia do Caminho Perfeito:
   Nosso inconsciente frequentemente busca narrativas lineares, onde tudo faz sentido e onde não há espaço para erro ou reclamação. Essa fantasia é alimentada por uma cultura que glorifica o sucesso e esconde o fracasso, dificultando aceitar que cada escolha tenha seus limites e imperfeições.

3. A Projeção do Desejo Não Realizado:
   Muitas vezes, o “E se?” revela desejos inconscientes que não foram reconhecidos ou validados. Por exemplo, quando alguém se questiona sobre uma carreira não escolhida, pode estar projetando uma necessidade de criatividade, reconhecimento ou autonomia que ainda não foi integrada em sua vida atual.

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O IMPACTO DA ANSIEDADE DAS ESCOLHAS NÃO FEITAS

O “E se?” pode ter efeitos profundos em nossa psique e na maneira como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo:

1. Paralisia Decisória:
   Ficar preso ao passado nos impede de tomar decisões no presente. Quanto mais nos questionamos sobre o que poderia ter sido, menos energia dedicamos ao que pode ser.

2. Ciclos de Frustração:
   Quando idealizamos escolhas não feitas, ocorreremos frustrações com o caminho atual. Essa comparação constante enfraquece nossa capacidade de apreciar o presente.

3. Erosão da Autoestima:
   Uma dúvida constante sobre nossas escolhas abalam a confiança em nossa capacidade de decidir e de seguir em frente. Isso pode gerar uma dependência maior de validações externas, prejudicando nossa autonomia emocional.

CAMINHOS PSÍQUICOS PARA TRABALHAR A ANSIEDADE DO “E SE?”

A psicanálise nos convida a trilhar caminhos de elaboração que permitam transformar os conflitos internos em novas possibilidades de entendimento e integração. Aqui estão algumas práticas reflexivas que podem apoiar esse processo:

1. Revisite suas Escolhas com Honestidade:
   Pergunte a si mesmo: “Por que escolheu esse caminho na época? O que era importante para mim naquele momento?”. Essa reflexão permite validar suas decisões e considerar que elas foram tomadas com base nas informações e valores disponíveis na ocasião.

2. Integre o Desejo Não Realizado:
   Identifique o que o “E se?” revela sobre seus desejos atuais. Por exemplo, se você lamenta não ter seguido uma carreira artística, pergunte-se: “Como posso integrar a criatividade na minha vida hoje?”. Essa integração transforma a fantasia em ação.

3. Aceite a Incompletude:
   Nenhuma escolha é perfeita porque a vida é imperfeita. Aceitar essa verdade nos liberta da busca por caminhos irreais e nos permite valorizar o que temos. A terapia pode ajudar a explorar os medos e resistências que surgem ao enfrentar essa realidade.

4. Pratique o Acolhimento do Supereu:
   Ao invés de lutar contra a voz crítica, acolha-a como parte de você. Consulte-se: “De onde vem essa cobrança? É minha ou é um eco de expectativas externas?” Esse processo permite que você ressignifique o julgamento interno.

ESTUDO DE CASO

Sofia (nome fictício) e o Caminho Não Escolhido:
Sofia, 35 anos, se questionava constantemente:
“E se eu tivesse escolhido ser mãe em vez de focar na carreira?”
Essa dúvida a atormentava, especialmente para as amigas que seguiram caminhos diferentes.
Na terapia, Sofia descobre que seu “E se?” não era sobre maternidade, mas sobre um desejo profundo de conexão e cuidado.
Ao considerar isso, ela encontrou formas de nutrir esses aspectos em sua vida, sem precisar mudar o passado ou seguir padrões alheios.

REFLEXÕES ATUAIS

Vivemos em uma era de hiperconexão e comparação, onde as escolhas alheias são exibidas como vitrines nas redes sociais. Isso alimenta o “E se?”, criando a ilusão de que há um caminho ideal – um caminho que sempre pertence ao outro.
 
A psicanálise nos convida a desconstruir essa narrativa. Ela nos ensina que não há escolhas certas ou erradas, mas, sim, escolhas significativas. Ao acolher as renúncias que cada decisão traz, nos aproximamos de uma vida mais autêntica, onde o que não foi vívido não nos define.

UM CONVITE À REFLEXÃO

• Quais escolhas ainda o incomodam?

• O que o “E se?” está tentando revelar seus desejos mais profundos?

• Como você pode ressignificar o passado para criar um presente mais significativo?

ENCERRAMENTO E CHAMADO PARA AÇÃO

O “E se?” nos desafiamos a aceitar nossa liberdade e nossa finitude. Ele pode ser um convite ao crescimento, se o enfrentarmos com coragem.
Permita-se sair desse ciclo e ressignificar suas escolhas.
Afinal, o único tempo que podemos transformar é o agora.

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A Ansiedade do “E Se?”: Como Lidar com as Escolhas Não Feitas é apenas um dos desafios que enfrentamos na busca por uma vida mais autêntica e significativa. 

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Vera Ribeiro Psicanalista